Hanteliai

Hanteliai internetu iš imuperku.lt

Internetinėje parduotuvėje imuperku.lt galima rasti be galo didelį hantelių pasirinkimą. Visos prekės, esančios šioje parduotuvėje, yra atrinktos atsakingai, dėl ko galite jaustis ramūs, jog išsirinkti hanteliai gerai atliks savo funkciją bei puikiai tarnaus namuose, sporto salėje ar kitoje pasirinktoje vietoje. Apie tai byloja ir teigiami pirkėjų atsiliepimai, kuriuos rasite patinkančios prekės aprašyme. Negana to, patogu, jog imuperku.lt parduodamus hantelius galite rūšiuoti pagal atsiliepimus, pavadinimą, kainą bei net tai, ar jie yra sandėlyje. Visa tai be galo palengvins paiešką bei padės daug efektyviau rasti tai, ko ieškote. O kad būtų dar paprasčiau, žemiau aptarsime, kuo kiekvienas hantelių tipas pasižymi. 

Aerobikos hanteliai

Jei mėgstate kardio treniruotes, tačiau norite jas šiek tiek pasunkinti, tuomet jums gali labai praversti aerobikos hanteliai. Įprastai jie yra gana nesunkūs – itin populiarūs hanteliai 1 kg, tačiau taip pat yra naudojami ir kiek sunkesni, pavyzdžiui, hanteliai 3 kg. Šie svarmenys gali būti naudojami įvairiems tempimo pratimams, mankštai, bėgimui bei kitoms veikloms. Jų svorį reikėtų rinktis pagal tai, koks yra jūsų fizinis pajėgumas, kadangi išsirinkus per sunkų – jausite diskomfortą, dėl ko su laiku galite net pradėti vengti sportuoti. Taip pat verta paminėti, jog dažnai aerobikai skirtas hantelis yra paminkštintas bei dengtas neoprenu, tad yra malonus liesti, atsparus drėgmei bei slydimui. 

Reguliuojamo svorio hanteliai

Jei nenorite turėti daugybės hantelių, skirtų naudoti skirtingoms treniruotėms, tuomet galite pasižvalgyti tokių, kurie būtų reguliuojamo svorio. Dažniausiai jie turi nuimamus diskus, dėl ko gali būti lengvai keičiamas jų svoris. Tačiau taip pat galimi ir mažesni reguliuojamo svorio hanteliai, skirti aerobikai ar fitnesui. Pirmieji, diskiniai yra sunkesni – galimi hanteliai 10 kg, hanteliai 15 kg, hanteliai 20 kg ar net sunkesni, tad neretai jie turi ir štangos funkciją. Būtent dėl to juos reikėtų įsigyti pagal tai, kaip įprastai sportuojate bei kokio tipo fizinė veikla yra jūsų mėgstamiausia. Kaip bebūtų, kad ir kurį iš šių variantų pasirinksite, galite nė neabejoti, jog šie hanteliai reguliuojami, itin praktiški ir universalūs. 

Fiksuoto svorio hanteliai

Dažniausiai šiai kategorijai yra priskiriami šešiakampiai hanteliai, kurie yra fiksuoto svorio bei kurie puikiai tinka fitneso treniruotėms. Jų forma neleidžia svarmenims riedėti ant grindų, dėl ko išvengsite įvairių nelaimingų atsitikimų. Priklausomai nuo jūsų norų ir poreikių, reikėtų rinktis šių hantelių svorį. Galbūt vienam geriausiai tiks hanteliai 2 kg, o kitam bus reikalingi hanteliai 5 kg – visa tai labai individualu. 

Hantelių naudojimas namuose: nauda

Suaugusiems yra rekomenduojama bent 2 kartus savaitėje atrasti laiko jėgos treniruotėms, kurių pagalba yra sustiprinamos įvairios raumenų grupės ir po truputį didinamas fizinis pajėgumas. Negana to, treniruotės, kurių metu yra naudojami hanteliai, gali pagerinti kraujo cirkuliaciją, kuri yra be galo svarbi visam žmogaus organizmui. Ne paslaptis, jog kraujagyslėmis keliauja deguonimi bei būtinomis maistinėmis medžiagomis prisotintas kraujas, todėl norint, jog juo būtų aprūpinamos visos kūno dalys, yra reikalinga gera cirkuliacija. Svarmenų kilnojimas sumažina infarkto, insulto ar kitų širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Be to, jei nuspręsite į savo sporto rutiną įtraukti treniruotes su hanteliais, gali pagerėti net ir jūsų miegas – jis taps gerokai gilesnis bei ramesnis, dėl ko atsibusite labiau pailsėję ir kupini jėgų. Galiausiai, treniruotės su svarmenimis gali padėti pagražinti kūno linijas. Nors kardio treniruotės padeda deginti riebalus ir taip numesti svorio, taip pat būtinos ir jėgos treniruotės, padedančios priaugti liesos raumenų masės bei taip sustangrinti kūną. Taigi, kaip galite matyti, hantelių naudojimas tikrai gali atnešti nemažą naudą kiekvienam, tad nieko nelaukite ir išbandykite šį sporto inventorių!

Geriausi hanteliai

Tiksliai pasakyti, kurie hanteliai bus geriausi būtent jums – neįmanoma, kadangi tai priklauso tikrai ne nuo vieno faktoriaus bei yra labai individualus dalykas. Dėl to, prieš renkantis juos, reikėtų žinoti keletą aspektų, į kuriuos atkreipti dėmesį, kad įsigyta prekė atitiktų visus jūsų lūkesčius. 

Visų pirmiausia, atsižvelkite į patinkančių hantelių svorį, kadangi būtent nuo jo priklausys, kokia apkrova teks jūsų raumenims. Labai svarbu nepervertinti savo galimybių ir nesirinkti per daug sunkių svarmenų, kadangi taip tik sukelsite diskomfortą savo kūnui. Dėl to pradedantiesiems yra rekomenduojama sportuoti su lengvesniais svoriais – puikiai tiks hanteliai 2 kg ar net dar lengvesni. Laikui bėgant, išsirinktus svarmenis reikėtų palaipsniui sunkinti, todėl, jei prieš tai jums buvo reikalingi trijų kilogramų, dabar praverstų hanteliai 4 kg. Na, o jei sportuojate jau ilgą laiką, galite ieškoti ir dar sunkesnių svarmenų, kuriuos tikrai rasite imuperku.lt.

Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį ir į hantelių formą. Patys populiariausi ir dažniausiai perkami: šešiakampiai arba apvalūs. Pirmieji yra be galo patogūs tiems, kam svarbu, jog hanteliai nenuriedėtų bei stabiliai laikytųsi ant žemės. Tuo tarpu apvalūs yra labiau tinkami įvairioms aerobikos treniruotėms, kadangi juos labai malonu ir komfortiška laikyti rankose, jie neišslysta. 

Galų gale, svarbi ir medžiaga, iš kurių yra pagaminti hanteliai. Tai gali būti: ketus, bitumas, plienas ir kita, tad pasidomėkite apie kiekvieną iš jų bei pasirinkite tokią, kurios savybės jums labiausiai patiks. Tiesa, neapsigaukite, kadangi dauguma hantelių yra padengti papildomu vinilo, polipropileno ar neopreno sluoksniu, kuris padidina svarmenų atsparumą bei pagerina sukibimą. 

Hantelių kaina

Priklausomai nuo to, kokie yra jūsų norai bei poreikiai, hanteliai ir jų kaina labai skiriasi. Norintiems tiesiog kiek pasunkinti įprastą, kasdienę mankštą bei tempimo pratimus, geriausiai tiks fitneso ar aerobikos hanteliai. Tuo tarpu, tiems, kurie nori gerokai padidinti raumeninę masę, idealus pasirinkimas - diskiniai hanteliai, kurių svoriai yra kus kas didesni. Visų jų kaina dažnai priklauso nuo svorio bei medžiagų, iš kurių yra pagaminti. Dėl to aerobikai skirti svarmenys įprastai kainuoja žymiai pigiau nei diskiniai.

Taip pat, jei jums reikalingas hantelių rinkinys, kurį sudarytų ne tik svarmenys, bet ir, tarkime, akupresūros kilimėlis, šokdynė ar gimnastikos kamuolys, natūralu, jog tokio jo kaina taip pat bus kiek didesnė. Taigi, būtinai gerai apgalvokite, kurio tipo svarmenys jums yra reikalingi, o tik tada leiskitės į jų paiešką. Tiesa, jei domina hanteliai pigiau, internetinėje parduotuvėje imuperku.lt dažnai šiai prekių kategorijai yra taikoma akcija, padedanti tikrai nemažai sutaupyti. 

DUK 

Kaip sportuoti su hanteliais?

Hanteliai gali būti naudojami tiek jėgos treniruotėms, tiek ir viso kūno mankštai. Šis sporto inventorius yra be galo universalus, todėl jo panaudojimo galimybės yra tikrai plačios. Dėl to išvardinti visus pratimus, kuriuos būtų galima atlikti su hanteliais, yra beveik neįmanoma. Tačiau, kad būtų bent kiek aiškiau, pasistengsime juos suskirstyti į kelias didesnes grupes.

Pirmoji – viršutinės kūno dalies stiprinimas. Prie jo priskiriami pratimai bicepsams, tricepsams, pečiams, krūtinei bei nugarai. Pats paprasčiausias jų naudojimas – rankų tiesimas aukštai virš pečių arba į šonus, kol bus pasiekta horizontali rankų padėtis.

Taip pat hanteliai gali būti naudojami ir apatinei kūno daliai ar presui treniruoti. Naudodami juos, galite atlikti pritūpimus, įtūpstus ar atsilenkimus – dėl sukuriamo didesnio pasipriešinimo ir apkrovos iškart pajausite, kurios raumenų grupės dirba.

Taigi, kaip galite matyti hantelų panaudojimo būdų yra tikrai ne vienas, tad išsirinkite tą, kuris jums yra arčiausiai širdies.

Kodėl verta pirkti internetinėje parduotuvėje imuperku.lt?

Pirkti imuperku.lt – tikrai geras pasirinkimas, kadangi čia rasite milžinišką hantelių asortimentą geru kainos ir kokybės santykiu. Įsigykite norimas prekes greitai, paprastai ir saugiai. Viskas, ką reikia, padaryti - įsidėti patinkančią prekę į krepšelį, pasirinkti patogiausią apmokėjimo, pristatymo būdą bei laukti, kol prekė bus pristatyta. Jei išsirinkti hanteliai yra sandėlyje, jie jus pasieks per 1-2 darbo dienas. Na, o jei šiuo metu jų jame neturime, tuomet pristatymo laikas gali būti kiek ilgesnis ir yra numatomas individualiai – jį pamatysite prie kiekvienos prekės kataloge. Taip pat verta paminėti ir tai, jog imuperku.lt komanda stengiasi, kad visos čia esančios prekės pasižymėtų aukšta kokybe ir tarnautų kaip įmanoma ilgiau, apie ką byloja ir teigiami pirkėjų atsiliepimai. Taigi, hanteliai internetu – tikrai gera mintis, tad nieko nelaukite ir išbandykite internetinę parduotuvę imuperku.lt!